Zalety planowania diety, posiłków i listy zakupów – odbierz planer

Na sukces w dietoterapii składa się mnóstwo elementów, właściwie ustalony cel żywieniowy, nawyki, aktywność fizyczna, jej rodzaj i częstotliwość, a także dobrany indywidualnie plan diety, posiłków, produktów. To jedne z głównych aspektów, bo można ich wymienić jeszcze co najmniej 10 – kwestia indywidualna. Od właściwej postawy względem aspektów programu zależy jego powodzenie, jedna osoba odniesie…

Światowy Dzień Walki z Otyłością

Często słyszy się, że otyłość przybiera rozmiary epidemii. Dlaczego? Obecnie problem otyłości dotyczy coraz młodszych osób. Kiedyś była to bolączka wyłącznie osób dorosłych, teraz coraz częściej dotyka również dzieci.  Złe nawyki wyniesione z okresu dzieciństwa utrwalamy w swoim dorosłym życiu. Istnieją różne rodzaje otyłości, których klasyfikacja uzależniona jest od przyczyny występowania, bądź rozmieszczenia tkanki tłuszczowej w…

Regularność posiłków w diecie – dlaczego taka ważna?

Istnieje kilka kluczowych elementów skutecznej dietoterapii.  Możemy tu wymienić: ·         podjęcie decyzji o zmianie (!),  ·         wyznaczenie skutecznego celu żywieniowego,  ·         zaplanowanie procesu kreowania właściwych nawyków żywieniowych,  ·         dobranie planu żywieniowego pod indywidualne potrzeby pacjenta,  ·         zaplanowanie i podejmowanie aktywności fizycznej,  ·         wykonanie niezbędnych badań.  Praca w tych wszystkich obszarach, z pełnym zaangażowaniem i sumiennością, …

Strategicznie i dietetycznie! Właściwe przygotowanie do diety to 70% sukcesu!

 Dieta to TYLKO styl żywienia! Niestety nadal znaczna większość z nas stosuje dietę tymczasowo. Kilka tygodni lub miesięcy reżimu żywieniowego, a potem powrót do starych nawyków. Jedzenie wszystkiego, na co ma się ochotę, w tym produktów z duża zawartością cukrów,  mało odżywczych i przetworzonych. To prowadzi do spadku samopoczucia, zdenerwowania, żalu i kolejnej decyzji o zastosowaniu diety… i tu koło…

“Czysta micha”, zdrowa dieta – czy zawsze łatwo, lekko i przyjemnie?

Ostatni tydzień zapisał się pod hasłem “kryzys żywieniowy”. Brak pomysłów, ale również apetytu na potrawy spowodował, że dieta była totalnym bałaganem, co automatycznie wpłynęło na moje samopoczucie! Doskonale zdaję sobie sprawę, że zdrowe żywienie ma wpływ na dosłownie wszystkie aspekty naszego życia: kondycję zdrowotną, wygląd i samopoczucie, pracę i sukces zawodowy, zdrowie psychiczne, relacje z otoczeniem,…